被群防群控应先向公安局投诉。依据《中华人民共和国治安管理处罚法》等，你有权投诉并请求处理。不及时处理可能导致权益持续受损，甚至面临非法限制人身自由的风险。
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常见处理方式为投诉与诉讼。首先向公安局投诉，寻求官方处理；若对处理不满，再根据侵害人性质选择民事诉讼或行政诉讼，以确保权益得到维护。
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被群防群控应这样做：1.立即向公安局投诉，说明情况并请求处理，保留好相关证据；2.若公安局处理不当，根据侵害人性质准备诉讼材料，个人行为则提起民事诉讼，组织行为则提起行政诉讼；3.在法定期限内向法院提起诉讼，确保自身合法权益得到法律保障。